🌿 來聊聊一個我最近很有感的練習：讓願望更容易成真的冥想法 🌿
這篇文章想跟你分享一個我最近實際練習後，覺得非常有感、非常實用的小方法。
它不只幫助我更有意識地聚焦目標，也讓我在日常生活中，感受到更多「剛剛好發生」的巧合。
寫這篇文章時我才剛開始加入練習，很期待持續練之後會發生的體驗，為了讓更多人和我一起加入練習＆實踐，我先把這個顯化方法和你分享。
這個練習是來自一位在喜馬拉雅山修行多年的瑜珈士分享的方法。
「真正的力量，來自你內在的覺知。而呼吸，是你和內在力量之間的橋梁。」
✨ 第一步，就是——呼吸。
找一個安靜的角落，坐直，脊椎拉長，手掌朝上。然後開始深深地吸氣，讓腹部鼓起，心裡默數1到8；再慢慢吐氣，也一樣默數到8。
這樣的呼吸做個4到6輪，你會發現，心開始慢慢靜下來了。
✨ 接著，是視覺化。
閉上眼睛，想像你最想實現的一個目標。畫面要盡量具體喔——那個畫面裡有誰？你在做什麼？你感覺如何？你可以提前準備一些圖片，幫助你更清晰地建立這個心裡的藍圖。
✨ 然後，問自己三個很關鍵的問題：
- 我為什麼渴望這件事？
深入問問自己這個渴望背後的真正動機。 - 如果願望實現了，會影響到誰？
想像那個改變後的世界，對你，對你身邊的人會有什麼不同。 - 當它成真後，我會做什麼？
這會讓你開始真的「活在那個未來」裡，而不是把願望當成遙不可及的夢。
你可以重複問這三個問題4次，讓每一次的回答都帶你更靠近內心深處的答案。
✨ 最後，回到呼吸，再做4到6次的深呼吸，然後慢慢睜開眼睛。
💡重點來了！做完這個練習之後，請記得放下它，正常生活。
不用一直反覆想、也不用跟大家討論細節。就像種下一顆種子後，讓它自然生長。這個練習最推薦的時間是早上起床後、還有晚上入睡前。如果你願意每天練習，你會開始發現生活中出現一連串剛剛好的安排。
這其實是你的網狀激活系統（RAS）在運作：當我們專注在某個目標時，這個系統會自動幫我們「過濾」外在資訊，讓你看到、接觸到那些與目標有關的人事物。
🌟 如果你想更深入了解這個來自喜馬拉雅的顯化練習，我邀請你來聽我的 Podcast。
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希望它也能帶給你更多力量與指引，一起創造我們渴望的生活。
