Min花花昆達里尼瑜伽、潛意識療癒、自我實踐教練

Podcast｜和我一起走花路

Thu, 02 Apr 2026 22:53:10 -0700

Podcast｜和我一起走花路 #613 #614

從CEO到房仲：當你願意相信，豐盛的路會自己出現 feat. 三峽北大房仲何欣瑜Tesa

🎙️ 系列特輯｜從CEO到房仲：關於選擇、信任與人生的重新對齊

有些人生的轉變，
看起來像放下，
其實是走回真正的位置。

這是一段關於「重新開始」的對談。
從遊戲產業CEO，到房仲業務，
不是一個職涯選擇的故事，而是一段關於信任、關係與內在對齊的過程。

🎧 上集｜人生怎麼轉彎：當你願意相信

從高位歸零，她選擇停下來，回到家庭與生活。
在沒有標準答案的狀態裡，她開始問自己：我是誰？我要走去哪裡？

這一集談的不是轉職技巧，
而是——當你願意相信一條還看不清的路，人生會怎麼回應你。

👉 適合正在迷惘、卡住，或準備做出選擇的你

🎧 下集｜轉彎之後怎麼走：關係、信任與長期經營

當市場變動、環境不穩，
為什麼有些人依然穩定前進？

這一集從房市趨勢談到人性與關係，
也看見一件更核心的事——
真正帶來機會的，不是技巧，而是你如何對待人。

👉 適合正在經營事業、建立信任與個人品牌的你

✨ 這個系列想陪你的是一件事

不是教你怎麼成功，
而是讓你慢慢看見：

當你願意相信、願意對齊、願意真誠對待人，
很多你以為要很用力的事情，
會開始用另一種方式，發生在你生命裡。

🎧 點擊收聽｜（上集）
🎧 點擊收聽｜Read More

【花花老師｜四月・靈魂校準與潛意識催眠預約開啟】

Thu, 26 Mar 2026 01:09:59 -0700

2026 年，你的生命值得一場溫柔而深度的重構。每個月我僅開放限額席次，將多年的昆達里尼能量、NGH 催眠與 13 月亮曆智慧，傾注在你的生命藍圖中。

項目一：台北實體、線上遠距｜潛意識催眠重構

打破重複的生命模式，清理深層細胞記憶，找回內在力量。

✐☡ 預約流程

第一步：請務必閱讀服務說明（內含價格與規範）： https://pse.is/7wqhnq

在生命的某些時刻，我們會開始問自己一個問題：

「為什麼我的節奏和別人不一樣？」

有些人行動力很強，
有些人需要更多時間沉澱與思考；
有些人對能量與情緒特別敏感，
有些人則擅長創造與表達。

當我們還不理解自己的能量設計時，
常常會覺得自己「是不是哪裡不對」。

而 13月亮曆 是一套幫助我們理解生命節奏的系統。
透過它，我們可以從另一個角度看見自己。

在這堂 「13月亮曆｜星際導航核心班」 中，你將會理解：

🌙 你的主印記與核心能量
🌙 你的能量運作方式
🌙 你的生命節奏與天賦

課程中也會結合 人類圖與內在權威的概念，
幫助你更清楚理解自己如何做決定，以及什麼樣的節奏最適合你。

很多學員在課程中最大的感受是：

「我第一次真正理解自己。」

如果你也想更認識自己的能量節奏，
歡迎加入這堂課，一起展開探索。

❇️ 課程介紹

你是不是常覺得：明明想改變，卻提不起勁？
或是每天忙碌，卻覺得身體沉、想找到方法讓自己從內而外變得輕盈？

這八堂課，會帶你從呼吸重新開始。
我們會用昆達里尼瑜伽的練習，
喚醒身體的能量、調整脊椎、穩定神經系統，
讓氣開始流動，思緒更清晰，
讓你的身體重新有力量，心也慢慢回到穩定。

不需要基礎，花花老師會帶著你感受氣脈流動、身體開展，
幫助你在輕鬆的節奏裡，打開能量、釋放壓力、提升專注。

課程日期與時間：(入門班課程為60分鐘)

▌台北實體班 (週四 14:00-15:00)

日期： 3/5、11(三)、19、4/2、9、16、23、30 (共8堂)
地點：台北市中山北路二段103號 (雙連站步行5分)
原訂3/12課程改至3/11、3/26無開課

▌線上遠距班 (週一 10:00-11:00)

日期： 3/2、9、17(二)、30、4/6、13、20、27 (共8堂)
方式： Zoom 直播（課程提供七日無限次回放）
原訂3/16課程改至3/17、3/23無開課

▌費用說明

【2026年3月～4月主題課程：春分甦醒與光體力量】
(Spring Awakening: Inner Power & Radiant Projection)
三月，是萬物生發的起點，也是身體最需要「大掃除」的時刻。
經過整個冬天的蟄伏，你是否感覺身體有些沉重、思緒容易在大腦打結，明明想做些什麼，卻總覺得欠缺一股「動能」？
這期課程，我們不談虛無飄渺的願望，而是回歸昆達里尼瑜伽最紮實的技術——清理、點火、平衡、穿透。
我們將順應春分節氣，從肝膽排毒開始，清空潛意識的陳舊情緒；接著啟動臍輪的意志之火，不再拖延＆強化行動力；最後在「中性心」的定力中，找回穿越生活阻礙的勇氣。
所謂的「零阻力」，不是外在沒有牆，而是你的能量足夠通透，自然能穿牆而過。
邀請你，透過瑜伽找回這份真實的力量。

該課程每堂為90分鐘，包含完整 Kriya 加上 深度冥想/唱誦，整合身心頻率。

課程內容

單元一：深層淨化與釋放 (Weeks 1-2) 順應春季能量，專注於肝膽與腎臟的深層排毒。透過身體扭轉與擠壓，清理潛意識中陳舊的情緒與壓力，為身心騰出流動的空間。
單元二：核心動能與意志之火 (Weeks 3-4) 對治拖延與猶豫，啟動臍輪（Nabhi）的穩定力量。燃燒慣性，建立內在界線，讓行動成為身體自然的反應，找回果斷的執行力。
單元三：春分校準與神經系統重置 (Weeks 5-6) 利用春分平衡能量，深度調節交感與副交感神經。釋放胸腔與心輪的緊縮，讓身體從戰鬥模式切換回修復模式，重獲內在寧靜。
單元四：直覺導航與絕對勇氣 (Weeks 7-8) 鍛鍊腦下垂體與眉心輪，開啟超越情緒干擾的「中性心」智慧。整合前三單元的能量，建立面對未知的穩定定力，讓你的存在本身就具有穿透阻力的力量。
課前準備：開始練習前，請務必調頻，調頻說明請點我
動作一：揮動雙臂 (Waving Arms) —— 平靜心智與活化大腦
這是一個能同時帶來深層平靜，並為大腦灰白質注入強大能量的練習。
姿勢：盤腿坐姿，脊椎挺直。手肘彎曲貼近肋骨，前臂向上。雙手結「智慧指印，食指與大拇指相觸）」，掌心朝前，高度略高於肩膀。
動作：轉動手腕和上手臂畫圓，畫圓的同時讓將雙手向外延伸，直到手臂完全伸直、掌心朝前。接著，以同樣如波浪般畫圓的方式，將手臂收回起始位置。你可以依照自己的節奏和流動感來決定動作模式。
眼睛：保持睜開。
時間：先以正常速度進行 3 分鐘。接著將速度加快到你的極限（像閃電一樣快），繼續畫圓 10 分鐘。
動作二：軀幹畫圓 (Torso Circles) —— 建立核心穩定
姿勢與動作：完成上一個動作後，馬上將雙手在頭頂上方合十（祈禱式），雙手保持伸直。以脊椎底部為軸心，將整個軀幹以逆時針方向畫圓。雙手移動的動能，會自然成為下背部旋轉的配重與平衡。
眼睛：閉上。
時間：持續 3.5 分鐘。
動作三：交叉雙臂敲擊 (Crossed Arm Hits) —— 強化免疫系統
姿勢與動作：馬上將雙臂交叉在胸前，雙手各自緊抓住對側手臂（手肘上方的位置）。保持這個姿勢不要鬆開，交替將交叉的雙臂「向下敲擊上腹部」，然後「向上敲擊額頭」。敲擊的力道要明確、有意識，但不要過度用力弄痛自己。
時間：持續 3 到 5 分鐘。在最後的 30 秒時，請將速度加快一倍。
動作四：冥想 Part A
姿勢：將雙臂向身體兩側完全伸直，雙手結智慧印（Gyan...Read More

台北高雄實體・線上昆達里尼瑜伽｜昆達里尼瑜伽危險嗎？

Fri, 20 Feb 2026 19:41:32 -0800

打破迷思：練習昆達里尼瑜伽真的「很危險」嗎？

很多剛接觸昆達里尼瑜伽的人，上網查資料時可能會被一些神秘兮兮、甚至聳動的文章給嚇到。什麼「能量失控」、「走火入魔」之類的傳言滿天飛。

說實話，如果真的這麼危險我絕對不會踏進師資培訓的課程、我也不可能在當學生以及指導學生的過程感受到這麼純粹的快樂和感動。

畢竟你看到「能量失控」、「走火入魔」這類的詞，它們的能量頻率一定是很低的，而我的感受就是真實感受到勇敢、突破、創造、實踐、蛻變。

我們把話說清楚：當你帶著覺知、在專業引導下練習時，昆達里尼瑜伽絕對不危險。 沒錯，找到一位你喜歡、同時能賦予你力量、尊重你的身體和意志的老師是練習昆達里尼瑜伽最重要的第一件事。

而且，昆達里尼瑜伽是所有瑜伽派系中，架構最嚴謹、對身心支援度最高的技術之一。

這篇文章，我們不談玄學，我們從身體與科學的角度來拆解這套系統的安全性。

不是強迫開機，而是循序漸進的系統升級

在瑜伽的語境裡，「昆達里尼」指的是潛藏在脊椎底部的生命潛能。但請放心，這套技術絕對不是教你如何去「暴力喚醒」它。

坊間有些關於能量突然爆發的迷思，完全違背了昆達里尼瑜伽的核心精神。我們的練習不講求強迫，而是透過呼吸、特定的動作（Kriya）與冥想，一步步把你的「神經系統」與身體容器鍛鍊強韌。這是一場溫和的整合，讓你按照自己的節奏建立底氣，而不是去追求某種失控的刺激感。

為什麼這是一套高度安全的實修技術？

昆達里尼瑜伽之所以安全，是因為它具有極高的「結構性」與「適應性」：

精密的配方（Kriya）： 每一套 Kriya 都有經過驗證的明確步驟與目標（例如：平靜大腦、強化肺部）。它就像是精準的處方，你不需要盲目瞎練，只需要跟著架構走。
科學數據背書： 現代臨床研究已經證實，昆達里尼瑜伽能有效降低皮質醇與焦慮感。針對有輕度認知障礙的長者，特定的冥想（如 Kirtan Kriya）能改善記憶力與腦部健康；而在創傷復原（PTSD）的研究中，規律的練習也能顯著提升情緒穩定度。它帶來的是紮實的療癒，而非虛無的幻象。參考文獻
沒有「做不到」的動作： 這不是一場柔軟度的競賽。任何動作都可以根據你當下的身體狀況進行微調，甚至坐在椅子上也能完成極具深度的練習。

你的安全網：溝通與自我覺察

當然，就像任何一項運動或靜心練習一樣，安全機制的啟動，來自於你與老師之間的「真實溝通」。來到墊子前，請準備好這張安全網：

跟你的老師告知你的狀態：...Read More

台北高雄實體・線上昆達里尼瑜伽｜什麼是昆達里尼瑜伽？喚醒內在力量的實修科學

Fri, 20 Feb 2026 19:21:38 -0800

什麼是昆達里尼瑜伽？喚醒內在力量的實修科學

很多時候，我們在生活中感到阻力、拖延或焦慮，其實不是因為你不夠努力，而是因為你的神經系統與能量已經超載了。

昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga）被稱為「覺察的瑜伽」（The Yoga of Awareness）。^它不是一套要你遁入山林、脫離現實的苦行修練，相反地，它是一套專為「入世者（Householders）」——也就是每天要面對工作、家庭、人際關係的你——所設計的能量技術。

它提供了一套精準的工具，幫助你在繁忙的日常中，快速找回身體的動能、大腦的清晰度，以及內在的平靜。

這套系統是如何運作的？

如果說一般的瑜伽側重於肌肉的伸展與關節的靈活，那麼昆達里尼瑜伽則是一門直接運作於「神經系統」與「內分泌腺體」的科學。

我們運用身體的生命力（Prana），透過特定的呼吸控制（Pranayama）、體式與聲音頻率，來打通阻滯的能量通道。當能量不再卡在恐懼、憤怒或悲傷中，它就能自由流動。這會帶來幾個非常實際的改變：

穩定的神經系統：讓你面對突發狀況時，能保持中性與定力，不再輕易被情緒綁架。

平衡的內分泌：釋放壓力荷爾蒙（如皮質醇），提升整體的活力與自癒力。

大腦的清晰度：透過專注力訓練，洗刷潛意識的雜音，讓你的決策更精準。

就像 Yogi Bhajan 曾說的：「控制了呼吸，你就控制了心智。」

走進教室，你會經歷什麼？

昆達里尼瑜伽有著非常清晰、安全且經過時間驗證的結構。無論你在世界哪個角落上課，一堂完整的課程通常包含以下階段：（以下內容是以花花帶領90分鐘常規課設計）

調頻 (Tune in)：唱誦 Mantra Ong Namo Guru Dev Namo，將心安靜下來，連結內在的智慧與教導的源頭。

暖身與呼吸控制：透過呼吸法或簡單的伸展，喚醒身體的生命氣。

奎亞 (Kriya)：這是課程的核心。Kriya 是一組「擁有特定目標的動作配方」。無論是為了肝臟排毒、強化免疫力、清理潛意識、帶來豐盛與財富，每一套 Kriya...Read More

Tony Robbins × Alex Hormozi ｜我想通了一件事，用69 分鐘講給你聽

Fri, 23 Jan 2026 06:51:45 -0800

Tony Robbins × Alex Hormozi 訪談重點整理

一、Tony Robbins 的背景與影響力

1) 國際級影響力

Tony Robbins 是全球知名的生活策略與財富教練，長期擔任多位國家領袖、皇室成員與頂尖運動員的顧問。

2) 商業規模與成就

他建立了龐大的商業版圖，旗下擁有大量企業與多元事業體，具備高度的市場影響力與資源整合能力。

3) 真實案例帶來的信任感

Alex 在對話中提到 Tony 的內容如何實際改變他身邊人的人生，包括從基層工作翻身成為企業創辦人，以及因為閱讀 Tony 的書而改變人生軌跡、甚至走向婚姻與家庭的故事。

二、從「義務」到「享受」：語言如何改變情緒與能量

Tony 提出一個核心觀點：你選的詞，會直接生成你的情緒。

1) 避免讓自己進入沈重的語言框架

像是「義務、責任、我必須」這類詞，容易讓人感到壓力與沈重，進而依賴意志力硬撐。

2) 改用能產生動能的詞

Tony 更偏好用：

機會（Opportunity）

貢獻（Contribution）

恩典（Grace）

榮幸（Honor）

當你把行動視為「我有機會做」，身體與情緒會更願意投入。

3)...Read More

台北高雄實體・線上昆達里尼瑜伽｜Sat Naam 種子梵唱冥想

Thu, 22 Jan 2026 20:12:23 -0800

我是 Min花花老師，一位 KRI 認證的昆達里尼瑜伽教師。昆達里尼瑜伽一共有五大元素：體式、呼吸、冥想、唱誦、指印，昆達里尼瑜伽在釋放壓力、清理過往業力、提升身體能量和強化投射力（顯化力）有著卓越的效果。

Sat Naam 種子梵唱冥想（Bij Mantra Meditation）

這是一個以種子梵唱（Bij Mantra）為核心的冥想練習。
所謂的種子梵唱（例如： Sat Naam），是一種高度濃縮的聲音振動，能夠深入影響潛意識，甚至重新排列我們長期形成的行為與慣性模式。

每個人都有習慣模式，否則我們無法正常生活。
但有些模式，可能早已不再適合現在的你，甚至成為阻礙。

透過特定方式反覆振動 Sat Naam 的聲音流，我們可以啟動心智中「清除舊模式、建立新模式」的能量層次，讓潛意識開始重新整理與調頻。

這個冥想非常適合作為昆達里尼瑜伽的入門練習，幫助打開心智，迎接全新的內在體驗；對已有練習經驗的人來說，它同樣能帶來平靜、放鬆與柔和的狀態，也很適合在結束忙碌的一天後，作為進入更深冥想前的準備。

練習方式

▌坐姿
採簡易坐姿（Easy Pose），下巴自然微收，形成輕柔的鎖喉印（Jalandhar Bandh）。

▌眼睛
視線輕放在眉心點（Brow Point）。

▌手印
雙手在心口合十，呈祈禱手印（Prayer Pose），拇指輕觸胸骨中央。

▌呼吸與咒音
先深深吸氣，將注意力放在呼吸本身。
吐氣時，依照「七的律動（潮汐法則）」來吟誦咒音。

Sat 分為六個連續的聲波

Naam 為第七個完整的釋放

在吟誦的過程中，讓聲音的振動一層一層穿過脈輪系統：

從第一脈輪（海底輪）開始

每一道聲波向上推進一個能量中心
在聲音通過各脈輪時，輕柔地收束對應的身體部位：

先從海底輪—生殖輪—太陽神經叢—心輪—喉輪—眉心輪

當吟誦 Naam 時，讓聲音與能量從頭頂第七脈輪（頂輪）自然向外擴散，穿越光環，延伸至無限之中。

練習時間
持續 11～31 分鐘。

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