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    昆達里尼瑜伽教學/學習紀錄

    昆達里尼瑜伽介紹 學習昆達里尼可以喚醒內在真實、擴展意識,幫助你活出潛能,持續練習能提升創造力,突破舊有模式迎來無限可能,也能為生命帶來健康、快樂、豐盛和靈性覺悟。 昆達里尼瑜伽,又稱為...
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    象神冥想 象神代表財富、豐盛、智慧、美滿和幸運 透過唱誦這個冥想可以帶來各方各面的祝福 這個冥想是我很喜歡的昆達里尼瑜伽冥想 在練習的時候真的會有滿滿的勇氣 之前還有朋友將訊...
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     第十三期昆達里尼瑜伽21天清晨團練(早課)開始報名囉 歡迎你加入線上清晨練習的行列 ​ 開始日期 2024.5.9~5.29 團練時間:06:00~06:50 Zoom線上...
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  • 昆達里尼瑜伽介紹

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    什麼是昆達里尼瑜伽?

    結合Kriya體式、冥想、唱誦、手印、呼吸法。昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)在1969年由Yogi Bhajan在美國首次公開教授授至今,透過練習昆達里瑜伽,除了可增進體力和耐力,清除潛意識帶來的影響,使情緒保持平穩狀態,許多人在練習昆達後能夠感受到身體和心靈產生的變化。

     

    另外,昆達里尼可以喚醒自己內在真實、擴展意識,贏回充滿力量的自己,持續練習能提升創造力,突破舊有模式迎來無限可能。

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    為什麼昆達里尼瑜伽對生命、生活會有效果呢?

    當你開始練習昆達里尼瑜伽之後,你會感受到自己被深深的啟發,在過程中你也會感到好奇,是什麼帶給你這樣的改變呢?

     

    在練習昆達的過程中體式和呼吸法可以增加身體的靈活性、提升覺知力,降低壓力以及在過程中幫助身、心、靈合一。

     

    還有,昆達與其他類型瑜伽最大的不同在於,昆達里尼瑜伽將動態運動、呼吸練習、唱誦冥想、音樂和深度放鬆融入特定的一系列練習中,而這樣的組合被稱為「Kriya」。而每一種Kriya都有相對應的練習重點,譬如:消除憤怒、帶來直覺、培養勇氣、幫助消化、改善睡眠或增加身體能量。(以上取自3HO官網)

     

    就算是Mantra唱誦也有相對應的主題,透過我們的嘴巴和發出的聲音向宇宙發出振頻,並且將我們要共振的吸引到我們的生活生命之中,主題有:療癒、健康、帶來寧靜的、吸引豐盛財富的...,持續不斷的練習就能感受到坤達帶來的轉化和改變。

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    我對昆達里尼瑜伽有興趣,該從何開始呢?

    昆達里尼瑜伽的課程大致可分為40天早課、常規課與工作坊,課程形式有線上或實體課程(以上均依照每位老師開課內容進行調整),建議可依照個人需求向取得昆達里尼瑜伽教師資格的老師報名。

     

    Min目前為昆達里尼瑜伽一級教師,持續帶領線上40天早課、教授常規課以及工作坊,最新開課資訊將公告於官網、FB粉專:https://www.facebook.com/4minslife

    也可加入Line社群獲得最新開課資訊:https://reurl.cc/LmnOVa

     

    若你練習、接觸昆達里尼瑜伽後對它有想要更深入的研究和學習,也可以考慮參加師資培訓,它能夠幫助你更了解這項工具喔!

  • 學員回饋

    來看看參加早課⁄常態課⁄工作坊的學員分享

    學員C.

    在唱誦時的難過與眼淚是害怕與恐懼的心情,很開心有這樣的看見,因為我和自己在一起,看見自己的害怕並陪伴著,此時的我不孤單,允許自己害怕,害怕是正常的,相信最後等著我的是美好,和自己說:「這一切一定是因為妳值得,而且妳會很輕鬆自在的負擔的起這房租,會很豐盛、開心、幸福的。」

    感恩早上與大家一起做早課,感恩穿越自己的害怕,相信自己值得過上幸褔美好的人生。

    學員A.

    連續早課練習,讓現在的我更有行動力。

    昨天一整天都是turbo模式,從早上5:00直到晚上10:30才休息,這個活力真的是不容小覷。

    以前常常是「等一下再一起做」、「又不急,明天再做」,現在則轉變為「既然都想到了,就趕快做一做」。待處理的雜事/小事完成了,心情也輕鬆多了。

    學員O.

    今天在手酸的時候想起花花說試著把專注力放在呼吸上,努力的往上舉或放慢,有減少放下的次數,也發現一這麼做身體的痠痛感就有緩解。酸到舉不起來還用另一隻手幫忙往上舉😆 補充能量的時候感覺吸進像發光的白雲的白周遭很亮,吐出時像烏雲灰灰的一樣周遭暗了點。覺得心情很平靜,一度大休息要睡著。謝謝花花的帶領❤️,現在身體都還暖暖的超讚。

    學員J.

    今天是我第一次做昆達里尼瑜伽,覺得很神奇,因為工作的轉換過去這半年其實狀態都沒有很好,太忙碌變胖也很少運動,常常覺得壓力很大假日就斷線休息,一直很想要重回健康的生活但想到去運動會覺得自己體力變很差反而自我批評就沒動力去執行。

     

    很感謝今天的練習,不會很難但同時又有一點點挑戰性讓我可以很快上手的也與身體有更進一步的連結,在呼吸與伸展還有唱頌的時候 都能有機會好好觀察身體的反應。

     

    今天大休息的時候真的覺得很舒服很放鬆,好像很久沒有為自己好好停下來的感覺,做完覺得生活充滿希望。

     

    而且很神奇的是,不知道跟練習昆達有沒有關係,之前追了兩個月一直被動的客戶昨天居然自己回訊說要簽約🙏期待這兩天順利完成。