昆達里尼瑜伽介紹
什麼是昆達里尼瑜伽?
結合Kriya體式、冥想、唱誦、手印、呼吸法。昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)在1969年由Yogi Bhajan在美國首次公開教授授至今，透過練習昆達里瑜伽，除了可增進體力和耐力，清除潛意識帶來的影響，使情緒保持平穩狀態，許多人在練習昆達後能夠感受到身體和心靈產生的變化。
另外，昆達里尼可以喚醒自己內在真實、擴展意識，贏回充滿力量的自己，持續練習能提升創造力，突破舊有模式迎來無限可能。
為什麼昆達里尼瑜伽對生命、生活會有效果呢？
當你開始練習昆達里尼瑜伽之後，你會感受到自己被深深的啟發，在過程中你也會感到好奇，是什麼帶給你這樣的改變呢？
在練習昆達的過程中體式和呼吸法可以增加身體的靈活性、提升覺知力，降低壓力以及在過程中幫助身、心、靈合一。
還有，昆達與其他類型瑜伽最大的不同在於，昆達里尼瑜伽將動態運動、呼吸練習、唱誦冥想、音樂和深度放鬆融入特定的一系列練習中，而這樣的組合被稱為「Kriya」。而每一種Kriya都有相對應的練習重點，譬如：消除憤怒、帶來直覺、培養勇氣、幫助消化、改善睡眠或增加身體能量。（以上取自3HO官網）
就算是Mantra唱誦也有相對應的主題，透過我們的嘴巴和發出的聲音向宇宙發出振頻，並且將我們要共振的吸引到我們的生活生命之中，主題有：療癒、健康、帶來寧靜的、吸引豐盛財富的...，持續不斷的練習就能感受到坤達帶來的轉化和改變。
我對昆達里尼瑜伽有興趣，該從何開始呢？
昆達里尼瑜伽的課程大致可分為40天早課、常規課與工作坊，課程形式有線上或實體課程(以上均依照每位老師開課內容進行調整)，建議可依照個人需求向取得昆達里尼瑜伽教師資格的老師報名。
Min目前為昆達里尼瑜伽一級教師，持續帶領線上40天早課、教授常規課以及工作坊，最新開課資訊將公告於官網、FB粉專：https://www.facebook.com/4minslife
也可加入Line社群獲得最新開課資訊：https://reurl.cc/LmnOVa
若你練習、接觸昆達里尼瑜伽後對它有想要更深入的研究和學習，也可以考慮參加師資培訓，它能夠幫助你更了解這項工具喔！
