這套冥想是我第一套帶的昆達里尼瑜伽冥想、也是我第一次練習的豐盛冥想，很喜歡我的學生芬尼練習之後和我分享的，他感覺到在練習時感覺像是在頭頂上方畫上無限，真的是太棒的說法了！邀請你將它加入日常練習，開啟無限豐盛
關於Gyan Chakra Kriya 冥想 / 豐盛冥想的背景故事和步驟詳細解說
「2000多年前，聖者阿南德預知看到國家將遭受極端的氣候變化和饑荒而導致傷亡無數，他便要求寺廟裡的僧侶每天無私地實踐這個冥想。三年後，飢荒真的到來，但僧侶們因為練習了這個冥想替他們化解了危機，吸引了豐足與足夠的金錢、同時儲存了大量食物。
他們因此開辦了免費廚房，分發食物，還從遠處運送更多食物，拯救當時的人們免於受苦。」
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「這套冥想是讓自己與富足和繁榮的頻率保持一致，它打開了我們的心輪並調整了我們心周圍的磁場。此外，它還能增強神經系統和生命力，幫助我們優雅而輕鬆的應對任何情況。」 —YB
如果你對這個冥想感興趣
可以按照以下的步驟開始練習
❙ 姿勢：簡易坐，脊背挺直
❙ 指印：雙手智慧指印（拇指指尖和食指指尖觸碰）。保持其他三根手指挺直並貼合在一起。
❙ 動作：保持指印輪流用雙臂劃過頭頂做大的交替圓圈運動。
右臂劃過頭頂上方以逆時針方向劃出一個大圓圈，繞過身體背後回到胸前（低於心臟的高度），再換到左臂以大的順時針方向在頭頂上劃出一個大圓圈，繞過身體背後，回到胸前的位置。
兩臂有力量的輪流畫圓，保持節奏就不會相撞。
❙ Mantra唱誦歌詞：
SAT NAAM，SAT NAAM，WHA-HAY GUROO，WHA-HAY GUROO
❙ 練習時間
11分鐘，到10分30秒請加快手臂繞圈的速度
❙ 結束：
11分鐘到的時候請深吸氣將雙手和脊椎往天空延伸，止息10秒，放鬆，再做兩次這樣的循環
接著雙手保持相同姿勢和高度，吸氣的時候身體往左轉、吐氣往右轉，連續往左往右共計七組，完成後回到中心將雙手放下
❙ 調頻出來（唱一聲長聲Sat、短音Nam）
練習這套冥想請播放Mantra音樂
影片中為昆達里尼瑜伽大師-Yogi Bhajan
音樂開始時間為26:20
記得跟著音樂唱出來
Hi, 我是Min花花，昆達里尼瑜伽老師、自我實踐教練，喜歡閱讀，同時提供人類圖和馬雅曆解讀服務。
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