昆達里尼瑜伽的介紹
昆達里尼瑜伽，源自古印度，是一種結合冥想、mantra（梵咒）、身體練習和呼吸技術的綜合性瑜伽傳統。這種瑜伽被稱為“帝王瑜伽”，它涵蓋包含了八肢瑜伽，也著重在向內探索和身體延展的體驗，能帶來深層的靈性成長、心靈覺醒以及能量上的提升。
1. 昆達里尼是什麼？
昆達里尼（Kundalini）一詞源自梵文，意指“捲曲的力量”，象徵著潛藏在人體脊柱底部的一股能量。這股能量被形象地描述為一條盤繞的蛇，透過瑜伽修行，它能沿著脊柱上升，激發和活化人體的各個能量中心（脈輪），最終達到頭頂的頂輪，實現自我與宇宙的合一。
練習昆達里尼瑜伽不僅能喚醒昆達里尼能量，還能強化氣脈、讓光芒體更強大和耀眼。
註：有強大光芒體的人會是自信和有魅力的，情緒保持在平靜的狀態、擁有幸運體質和強大的顯化能力（想要有什麼就有什麼）。光芒體的樣子就像是環繞在你身體旁的帶著金色絲線的保護罩，光芒體飽滿的人會給周遭的人們創造一種穩定感、和鎮住場域的感受。
2. 關於昆達里尼瑜伽的特色
昆達里尼瑜伽的修習方法多樣且豐富，主要包括以下幾個部分：
- Kriya體式：昆達里尼瑜伽結合Kriya體式、冥想、唱誦、手印和呼吸法，由Yogi Bhajan於1969年在美國首次公開教授至今。透過這些練習，不僅能增進體力和耐力，還能清除潛意識的影響，使情緒保持平穩。
- 冥想：冥想是昆達里尼瑜伽的重要組成部分，透過冥想可以平靜身心，提升覺知力。
- 梵唱Mantra：透過重複唱頌神聖的音流，可以淨化心靈，提升頻率，快速進入冥想狀態。Mantra有不同的涵義與力量，透過唱誦與宇宙同步，讓你在唱誦Mantra的意圖顯現在三維世界中。
（非常建議單純冥想容易分心的朋友練習昆達的梵唱Mantra，透過聲音的引導會讓你進入冥想的狀態）
- 指印：透過指印，促進身體能量的流動和控制意識的轉化。
- 呼吸：昆達里尼瑜伽強調呼吸控制（Pranayama），透過不同的呼吸法，會有不同的功效，譬如：喚醒體內的昆達里尼能量、戒除癮頭、喚醒精神狀態、讓神經系統更好的統合與放鬆。
（非常建議單純冥想容易分心的朋友練習昆達的梵唱Mantra，透過聲音的引導會讓你進入冥想的狀態）
3. 昆達里尼瑜伽的益處
昆達里尼瑜伽被視為一種威力強大的療癒方法，它能帶來身心靈的全方位平衡。以下是一些常見的益處：
- 提升能量水平：昆達里尼瑜伽練習你能感受到前所未有的活力、心情也會十分愉悅，行動力也會跟著增加。
- 心靈的安定：透過持續的冥想與呼吸練習，可以減少壓力與焦慮，達到內心的平靜。
- 靈性的成長：昆達里尼瑜伽不僅是一種體能鍛煉，更是一種自我修持，能幫助自己覺醒，實現自我超越與靈魂的昇華。
- 顯化力提升：透過昆達里尼瑜伽能幫助你清理潛意識、你會變得更敞開、更流動，自我價值跟著提升，敢做、敢要，敢得到，允許生命中一切豐盛來到你。
- 開發創造力＆直覺力：會發現自己在練習的過程中能夠更信任自己，對於生活、生命會有更多的期許、也會更願意採取行動讓生命有所不同。
4. 昆達里尼瑜伽的實踐與體驗
實踐昆達里尼瑜伽需要一定的指導與引導。對於初學者來說，跟隨有經驗的老師學習非常重要喔！
昆達里尼瑜伽將動態運動、呼吸練習、唱誦冥想、音樂和深度放鬆融入特定的一系列練習中，而這樣的組合被稱為「Kriya」。每一種Kriya都有相對應的練習重點，譬如：帶來豐盛富足、強化神經系統、培養勇氣、釋放背部壓力、睡眠品質提升或帶給你健康與活力（昆達里尼瑜伽的Kriya共有百萬種套式）。
透過常態與長期的練習，昆達里尼瑜伽能有效喚醒內在真實、擴展意識、提升顯化力並贏回充滿力量的自己。
5. 總結
昆達里尼瑜伽是一種深具靈性與治療效果的瑜伽修行法門。透過結合冥想、Mantra梵咒、體式Kriya、呼吸、指印，它能帶來全方位的身心靈提升。無論你是初學者還是已經有多年瑜伽練習，昆達里尼瑜伽都能帶來豐富的內在成長與靈性覺醒。
持續練習昆達里尼瑜伽能提升創造力、顯化力，突破舊有慣性與模式，迎向無限可能。
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