2024.4.3發生在花蓮的大地震是否也同樣震撼到你呢？地牛翻身帶來的災損是巨大的、帶給台灣人民心的震撼同樣也是讓人談以忘記的。
發生地震的當下我人正在基隆的家，當下真的很擔心家人的安全、也有恐懼的情緒出現，我在地震過後也練習昆達里瑜伽兩個能幫助恢復寧靜和修復自己能量狀態。
我將這兩個冥想寫成文字同時錄成影片幫助你在家也能練習。
也希望所有人都能平安回到家與愛的人團聚。
第一個冥想：平靜內心的冥想奎亞
調頻
簡易坐，脊椎往上延伸，打開你的胸口。
手印：將你的左手放置於心輪，食指到小指併攏，大拇指朝向天空；右手呈智慧指印(手比出Ok，中指到小指併攏)掌心朝前，右手上臂貼近身體。
雙眼：閉上雙眼
呼吸：深長呼吸，鼻子深深吸氣，稍稍止息，接下來深深地用鼻子吐氣，吐完之後，再一次止息，反覆這個過程大約3~11分鐘。
結束：用鼻子有力的吸氣和吐氣三次。
調頻結束
功效：這個冥想能幫助我們回到寧靜平和的狀態
第二個冥想：地震冥想
調頻
簡易坐，脊椎往上延伸，打開你的胸口。
手印：將你的右手握拳，貼放在你的右耳，手腕朝前。左手掌心稍稍隆起成淺碟狀覆蓋在你的左耳。
唱誦：輕唱Sa-Ta-Na-Ma，唱每一個音節的時候都請用左手掌輕拍左耳
雙眼：閉上雙眼
呼吸：反覆唱誦大約3~11分鐘。
結束：深長吸氣、緩緩吐氣
調頻結束
功效：在經歷過大地震或極大的驚嚇後我們的電磁場會被擾亂，變得不平衡，同時會造成我們身體有不舒服的感受，這個冥想能幫助我們修復電磁場。
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